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子育てのイライラの原因は時間を有効に使うことで解決する

 どうも、こんばんわ。昨日と今日は季節外れの暑さですね。

 さて、昨日子育てブログとは別の記事で早起きに関する記事を書いていて、そこでも少し触れたのですが僕なりの子育てのイライラの原因とその解決法について今回は少し書いてみたいと思います。

 ただし、自分は子育ての専門家でもカウンセラーでもなんでもないので、これから書く内容に関してはあくまで個人的な経験に基づいた意見であり、効果を保証するものではないことをご理解いただければと思います。

 また、子育ての環境は人によってそれぞれなので、今回の記事の内容が役に立たないという人もいるかと思いますのでその点もご了承ください。

自分の環境

 それでは、まず自分の子育て環境がどういったものか簡単にお伝えしたいと思います。

自分の環境

  • 子供は3歳の娘一人
  • 自分の仕事はフリーランス
  • 妻は会社員
  • 子供は日中保育園に通っている

 大体こんな感じで、平日は基本的に娘は保育園に通っており大体18時前後に帰宅するといった感じになります。

なぜイライラしてしまうのか?

 さて、まずはなぜ多くの人が子育てをしていく中でイライラしてしまうのでしょうか?

 僕自身も含めていろいろな人に聞いてもほぼ100近い確率で子育てをしていく上でイライラしたことがことはあると言います。

 可愛くしょうがないはずで、もっとたくさん一緒に楽しく遊んで我が子の喜ぶ姿を見たいと思っているのに、なぜかイライラしてしまうんですね。

 特に僕の場合は、娘が2歳後半あたりのイヤイヤ期の時はイライラすることが多くあったと思います。

 そこで個人的に考えた結果ですが、イライラする直接的な原因は大きく分けると次の2点に集約されるのではないかと思います。

イライラしてしまう原因

  • 子供が言うことを聞かない
  • 自分のやりたいことができない

 これに「体調が優れない」や「悩みや不安を抱えている」といった自分自身の間接的な要因が重なると、さらにイライラしやすい状況になります。

子供が悪いのか?

 では、この2つの原因は改善できるのでしょうか?

 個人的な答えは無理です。

 なぜならこの2つの原因である「子供が言うことを聞かない」、「自分のやりたいことができない」というのは子供に求めるものになります。

 そして、これは言い換えれば自分は悪くない子供が悪いんだという考えがどこか頭の中にあるということでもあります。

 「言うことを聞かない子供が悪い」、「やりたいことの邪魔をする子供が悪い」。よくイライラする人はどこかでそう思っていませんか?

 しかし、考えてみてください。まだ3歳たらずの小さい子供が何でも素直に言うことを聞いたり、自分が何かをしている時に邪魔をしなくなるようになると思いますか?まだ生まれて間もない何も分からず大人のような自制心をもっていない子供にこんなことを求めてもほとんどの場合徒労に終わるだけだと思います。

 無理やり子供に求めても、それは押さえつけてるだけで反発を招き、さらに言うことを聞かなくなり、もっと相手にして欲しいと思ってやりたいことの邪魔をしてくるようになると思います。

 そうすると答えは自ずと出てきます。それはこの2つの原因を受け入れることです。子供は言うことを聞かなくて当たり前だし、子供と一緒にいる空間で自分のやりたいことなんてできないということを受け入れるんです。

 子供に求めることをやめるんです

受け入れるためには?

 とはいえ、親だって一人の人間だしやりたいことだってあるし仕事もしなくてはなりません。やりたいこともできないのでは余計ストレスが溜まってしまい受け入れることも難しくなるでしょう。

 では、どうするのか?

 その答えは1つで、「時間を有効的に使う」しかありません。

 時間というのは有限です。僕らには1日24時間しか与えられていません。それを縮めることも伸ばすこともできません。

 そうすると時間配分をどう工夫して自分のやりたいことや仕事をするのかということになります。

 そこで自分が実際に実践してもっとも効果的だったのが、ただ「早く寝て早く起きる」だけです。要するに早寝早起きです。

 自分の場合は大体夜の9時から10時くらいには寝て朝の5時くらいに起きるような感じです。起きてからは一気に仕事に取り掛かります。この朝飯前と言われる時間は頭も気分もリフレッシュされており、とても作業が捗り効率的に仕事を進めることができます。そして9時くらいに娘を保育園を連れて行き、そこから夕方まで改めて仕事をして何か用事や、やりたいことがあればその時間帯で済ませてしまいます。

 そうすると、夕方子供が帰ってくるころには仕事もやりたいことも出来ているので、気持ちにもだいぶ余裕が出来てすんなりと受け入れることができます。

 これは自分がフリーランスという職業だから可能という面もあるかと思いますが、会社員の方でも朝早く起きて自分の趣味の時間に充てたり、ジョギングなどの運動をしてリフレッシュするといったこともできるかと思います。

まとめ

 ということで、今回は子育てのイライラに関してその原因と1つの解決方法について書かせていただきました。

 冒頭でも触れましたが、この方法が全ての人にとって効果的だとは思いませんが、自分の経験としてはとても効果的だったので1つの参考例として捉えていただければと思います。

 それでは、おやすみなさい。

著者プロフィール

Takanori Hashi

東京、奄美大島、宮崎の3拠点生活をしたい30代のおじさん。仕事の傍、子育て&趣味に精を出す一児のパパ。普段はプログラム書いたりデザインしたりWeb関連のお仕事をしています。TwitterもInstagramも基本フォローバックするのでお気軽にフォローしてください!

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