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コンビニのサラダチキンを比較!カロリーが低いものランキング!【2018年版】

 こんにちわ、W杯で寝不足の毎日を過ごしてる方も多いのではないでしょうか?もれなく自分もその1人でございます。さて今回は前回に引き続きダイエットや筋トレの強い味方、コンビニで販売されている「サラダチキン」ネタになります。前回はタンパク質が最も多く含まれる商品上位5品を紹介(下記事参照)しましたが、今回はカロリーが最も低い商品上位5品を紹介したいと思います。

ダイエットの強い味方!サラダチキンとは?

 ダイエットや肉体改造時には炭水化物の摂取を抑えてタンパク質を多く取ることが効果的だと言われていますが、サラダチキンは高タンパク・低カロリーの権化とも呼ばれとても重宝される商品になります。自分もタンパク質が足りないなと思うときにはよくコンビニまで買いに走る商品です。

大手コンビニ3社を比較

 そんなサラダチキンですが、今回も前回と同様大手のコンビニ「セブンイレブン」、「ローソン」、「ファミリーマート」の3社で販売されているサラダチキンに絞って、カロリーが最も低いサラダチキンの上位5品を紹介したいと思います。

 なお、地域限定で販売されている商品等もあるので、完全に網羅しているわけではないのでその点はご了承ください。

対象となる商品一覧

 それでは早速紹介していきたいと思いますが、対象となる商品は前回と同じ商品になります。

セブンイレブン

  • プレーン
  • スモーク
  • 柚子コショウ
  • チーズ
  • ガーリックペッパー
  • ハーブ

ローソン

  • プレーン
  • スモーク
  • レモン
  • ハーブ

ファミリーマート

  • タンドリーチキン風
  • ペッパー&ガーリック
  • 3種のハーブ&スパイス
  • スパイシーBBQ風味
  • 淡路島藻塩
  • スモーク
  • 紀州南高梅

カロリーが最も多く低いサラダチキン上位5品(一袋あたり)

 それでは、カロリーが最も低いサラダチキン(一袋あたり)上位5品を紹介していきます。

プレーン(セブンイレブン) 98kcal

 まず、第1位に輝いたのは、セブンイレブの「プレーン」になります。こちらの商品は一袋あたりのカロリーはなんと98kcal!100kcalを切るんですね。タンパク質も21.7gとまさに低カロリー・高タンパクの権化ですね!

淡路島藻塩の国産鶏(ファミリーマート) 105kcal

 次に第2位に輝いたのは、ファミリーマートの「淡路島藻塩の国産鶏」になります。こちらの商品は一袋あたりのカロリーが105kcalで、タンパク質が21.1gになります。1井のプレーンには劣りますが、こちらの商品もかなり低カロリー・高タンパクですね。

柚子コショウ(セブンイレブン) 106kcal

 続いて第3位に輝いたのは、セブンイレブンの「柚子コショウ」になります。こちらの商品は一袋あたり106kcalになります。2位の淡路島藻塩の国産鶏とほぼ同じくらいのカロリーですね。さらに当商品はこのカロリーに対してタンパク質が23.1gと多く含まれていることも特徴の1つですね。

ガーリックペッパー(セブンイレブン) & ハーブ(セブンイレブン) 108kcal

 次に、4位は前回のタンパク質と同様、同率で2つあります。どちらもセブンイレブンの商品で「ガーリックペッパー」と「ハーブ」になります。この2つの商品のカロリーは108kcalでタンパク質も23.2gと同じになります。

スモーク(セブンイレブン) & スパイシーBBQ風味(ファミリーマート) 115kcal

 最後5位も4位と同様、2つありセブンイレブンの「スモーク」とファミリーマートの「タンドリーチキン風」になります。これらの商品は一袋あたり115kcalとなります。

まとめ

 ということで、今回はダイエットの強い味方、コンビニのサラダチキンの中でカロリーが最も低い商品上位5位を紹介させていただきました。やはりいずれも低カロリーで上位5品すべてが120kcalを切るという結果になりました。一袋あたりのグラム数が少ないこともあり、特にセブンイレブンのサラダチキンが低カロリーという印象ですね。

 これから暑い夏がやってきますが、サラダチキンは夏に向けてのダイエットの強い味方になることは間違いなしです。そしてサラダチキンの中でもさらに低カロリーのものを求めている方は参考にしてください。

 それでは今回はここまで!また!

この記事のまとめ

  • ダイエットの味方コンビニのサラダチキンの中でカロリーが最も低い商品上位5位をランキング化
  • セブンイレブンのサラダチキンが比較的カロリーが低い

著者プロフィール

Takanori Hashi

東京、奄美大島、宮崎の3拠点生活を目指すフリーランスのWEBエンジニア兼デザイナー。大人になってもずっと遊んでいたい人。TwitterもInstagramも基本フォローバックするのでお気軽にフォローしてください!

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