【レビュー】GeneLifeの肥満遺伝子検査の結果、アダム・イヴ型だった

　アダム・イヴ型の人で太ってしまっている人は、上の表のとおり生活習慣に問題がある人のようです。

　ただ逆に言えば、糖質が代謝しにくい体質でもないし、脂質を代謝しにくいタイプでもなく筋肉もつきにくいタイプでもないわけで、生活習慣さえ気をつけていればあまり太りにくい体質ということです。確かに昔から太りやすいタイプではなく、以前少し太っていたときは生活習慣が少し乱れていました。生活習慣や食生活を改善しジムに行くようになり、日々の生活に運動を取り入れてからは体重も安定しているので、そういった意味では今回の結果には納得です。

適切なダイエット方法

　基本的に生活習慣にさえ注意をしておけば太りにくい体質であるアダム・イヴ型なので、アダム・イヴ型に合っているダイエット方法は過剰なカロリーを取りすぎないことと、適度な運動を心がけることのようです。まあ、ダイエットするのであれば大前提のことなので当たり前と言えば当たり前ですけどね（笑）。

　とりあえずアダム・イヴ型は糖質も脂質も体質的にはしっかりと代謝してくれるので、炭水化物もタンパク質も脂肪もバランス良く摂取して、摂取したカロリー以上に運動などをしてカロリーを消費するという「消費エネルギー > 摂取エネルギー」という図式の基本的なダイエットが一番適しているといった感じですかね。

理想とされる食事

　具体的な食事の摂取方法のアドバイスとしては、一汁三菜（主食・汁物・主菜・副菜）を意識すると一番栄養バランスが良いので、この基本的な献立を土台にビタミンとミネラルを特に意識して摂取するようにすることがおすすめのようですね。中でも不足すると代謝効率が悪くなってしまうビタミンとミネラルはより意識して摂取することがおすすめされています。

他にもいろいろなアドバイスやノウハウを教えてくれる

　今回の肥満遺伝子検査で分かることの大きな点は、自分がどういった体質で、その体質の特徴を理解した上で太らないためにはどうすればいいかということが分かるところなのですが、その他にも基本的なダイエットに役立つ情報等も内容に含まれており、私も知らない役立つ情報が載っていました。

　例えば油の付着率を下げる野菜の切り方や吸油率を下げるジャガイモの切り方、また日常の生活で消費するカロリー等々、結構タメになることが載っていて結構役立つと思います。

感想とまとめ

　ということで、今回はgenelifeの肥満遺伝子検査（ダイエット）キットの検査結果が出たので、結果から分かる体質タイプ、特徴、そのタイプに合った適切なダイエット方法等を簡単に紹介させていただきました。

　肥満遺伝子検査をやってみた率直な感想としては、価格も約4,000円と低価格で、採取も簡単ですし、何よりも遺伝子レベルで自分の本来の体質が分かるのがとても良いと思います。

　ダイエットをするにも世の中にはいろいろな情報が溢れていて中には信憑性の薄いダイエット方法もたくさんあり、その中から自分に合った適切なダイエット方法を見つけるのも中々難しいという側面があります。しかし、自分の体質を知ることによって、どういった食事管理、ダイエット方法が自分に合っているのか分かるので、無駄なダイエット方法を試す必要性も無くなりますし、より効率的にダイエットできると思うので個人的には検査してよかったと思いますね。

　結果としては僕はアダム・イヴ型という稀なタイプで糖質も脂質も代謝しやすい体質だったので、バランスの取れた食生活と規則正しい生活習慣、適度な運動という基本的な生活を心がけていれば太りにくいということですが、りんご型の方は糖質を控えたり、洋ナシ型の人は脂質を控るといったそれぞれ特徴があるので、気になる方は一度試してみるといいかもしれませんね。

　最後になりますが、この遺伝子検査はあくまで遺伝子学の観点から見た統計的な結果であり、医学的な観点から見たものとは異なるので医学的な体質証明ではないので、その点認識しておいてくださいね。

　てな感じで、今日はここまで！また！

肥満遺伝子検査（ダイエット）

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