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【ダイエット】実際に通ってみて感じたパーソナルトレーニングジムの選び方

 どうも、こんにちわ。

 以前、ダイエットをこれから始めようと思っている方向けに、自分の経験を通してジムなどに通う前にまずやるべきことをまとめた記事を書かせていただきました。

 その記事はこちら。

 この関連記事の中では実際に自分が実践して効果があったものだけを書いているので、個人差はありますが実際に実行してもらえればそれなり効果はあると思っています。ただし、そちらの記事で紹介しているのはダイエットにおける基礎的なベースを作ることであって、運動をすることに関しては触れていません。

 そこで、今回は次のステージであるジム通いについて、まず悩む方が多いジムの選び方に関して書きたいと思います。

 なお、通常のジムの選び方に関しては下記の記事で紹介しているので、今回は最近人気のパーソナルトレーニングジムの選び方について自分が実際に以前通っていたときに感じたことを踏まえつつ紹介したいと思います。また、最後に個人的におすすめのジムをいくつか紹介したいと思います。

パーソナルトレーニングジムとは?

 さて、前置きが長くなってしまいましたが、パーソナルトレーニングジムが通常のジムと何が違うのかを簡単に説明したいと思います。

筋肉は実はとても奥深い

 まず、一言で筋トレと言っても、実はとても奥深い側面があり、正しい筋トレをしようとなると筋肉についての知識が必要になってきます。「筋肉の知識って何?」と思う方も多いと思うのですが、例えば肩の筋肉の三角筋であれば「前部」、「中部」、「後部」の3つに分けられるし、上腕二頭筋にも「長頭」と「短頭」があったりと1つの筋肉にも様々な筋肉が存在しています。

 さらに、筋肉には大きな筋肉と小さい筋肉があり、大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝の向上に繋がったりするなど、掘り下げれば掘り下げるほど筋肉というのは奥深いものになります。まあ、考えてみれば筋肉というのは人間のカラダを構成する上で欠かせない非常に重要な存在なので当たり前と言えば当たり前ですね。

自分で勉強するには時間もお金も掛かる

 では、このような知識を習得するためにはどうすればいいのでしょうか?

 それは専門書を買ったりスクールに通ったり自分でいろいろ調べながら学習していくしかありません。しかし、そういった正しい筋肉の知識を習得するためには時間もお金も掛かります。また、間違った情報を得てしまう可能性もあります。

 ましてや、普段忙しくされている方ならなおのこと習得するのは厳しいでしょう。

パーソナルトレーナーの力を借りる

 そこで登場するのがパーソナルトレーナーという存在になります。

 多くのパーソナルトレーナーはNSCA-CPTやJATI-ATIといったちゃんとした資格を持っているカラダ作りのエキスパートです。素人は知らない多く知識を持っていて、その人の細かい要望にあったトレーニングメニューや食事管理の方法を教えてくれる存在です。

 そして、そんなパーソナルトレーナーがいるジムのことを俗にパーソナルトレーニングジムと言います。

パーソナルトレーニングジムを選ぶ時のポイント5選

 さて、ここから本題のパーソナルトレーニングジムの選び方について説明していきたいと思います。

自宅や勤務地から近場のジムを選ぶ

 まず大事になってくるのが立地ですね。これは通常のジムの選び方の時にも紹介しましたが、パーソナルトレーニングジムも同様です。ジムに少しでも通ったことがある方なら分かると思いますが、通い出した当初は自分もやる気に満ち溢れているのでジムに行くことも苦にならないのですが、時間が経ってくるとジムに行くことが億劫になってくることがあります。そして、その時にジムの場所が自宅や勤務地から遠かったらどうでしょう?尚更行くのが面倒になりますよね。

 こういったケースは多々あり、結果として途中でやめてしまったりする人も多くいるのが実情です。こうなってしまうとせっかく払った高いお金が台無しになってしまうので立地は必ず近くて通いやすい場所にしましょう。

パーソナルトレーナーが多くいるジムを選ぶ

 パーソナルトレーニングジムの特徴の1つとしてマンツーマンスタイルというのがあります。マンツーマンだと他の人の目を気にせず集中してトレーニングできますし、トレーナーの方も付きっ切りで指導してくれるのでメリットも多いのですが、逆にトレーナーの方とフィーリングが合わないと結構辛いものがあります。トレーナーの方も人間なのでどうしても中には人として相性が良くないという方もいます。

 そういった時に個人でやられているようなジムだと、失礼な話しですが代わりとなるトレーナーの方がいないので、ずっとその人とトレーニングしていかないといけなくなります。

 そういったある種のリスクに備えて、パーソナルトレーナーが多く在籍しているジム、少なくとも5人以上くらいのジムを選択しましょう。

 そうすればその中には大体自分とマッチするトレーナーの方もいると思うので安心かと思います。

 ジムのシステムによって様々ですが、具体的には最初の数回では様々な人を試してみて、その中から相性の良いトレーナーの方を選ぶといった感じでいいのではないかと思います。

食事指導もしてくれるジムを選ぶ

 ダイエットやボディメイクにおいて食事管理は欠かせない要素です。いくら激しいトレーニングをしたところで暴飲暴食をしてしまっては台無しです。

 冒頭で紹介した関連記事の中でも書いているように、まずダイエットやボディメイクの基礎となるのは規則正しい生活習慣や食事管理です。ただ、食事管理にしても具体的にどの食材がダイエットやボディメイクに適しているのか、また食事を取る回数やタイミングに関しても人の数だけあり、専門的な知識が必要になってきます。

 栄養管理などの資格を持っている人なら別ですが、やはりこの部分に関しても素人ではなかなか判断が難しかったりするので、食事管理に関しても適切なアドバイスや指導をしてくれるジムを選びましょう。

返金保証プログラムのあるジムを選ぶ

 パーソナルトレーニングジムは、通常のジムに比べて金額がとても高いという側面があります。

 通常のジムであれば月額1万円前後の価格で通う事ができますが、パーソナルトレーニングジムの場合はその何倍もします。その理由としてはこれまで述べてきたようにマンツーマンで高い専門的な知識を持ったトレーナーが付きっ切りでトレーニングや食事管理までしてくれるからになります。

 例えば、有名どころのライザップだと「シェイプアッププログラム」の料金は1回50分のトレーニングを週2回、合計16回(2ヶ月)で298,000円(税別)になります。また、入会金として5万円が別途かかってくるのでトータルで35万円ほどになります。

 2ヶ月で35万円となると相当高い金額になります。この金額に見合った満足いく結果がでればいいのかもしれませんが、中にはトレーナーとの相性の問題などの理由で結果に結びつかない可能性もゼロではありません。

 これだけの金額を支払って結果がでないとなると元も子もないので、なるべく返金プログラムのあるジムを選ぶともしものときに役立つ可能性があります。

 ただ、返金保証制度がないからと言って悪いジムということではありません。返金保証がなくてもしっかりと指導してくれそうだなと感じるジムであれば問題ないと思います。あったらベターくらいで考えるといいと思います。

 なお、返金プログラムに関してはジムによって様々なので必ず入会時点で条件を確認してください。

料金ではなく内容で選ぶ

 先ほど、パーソナルトレーニングジムは料金が高いと説明しましたが、どうしてもパーソナルトレーニングジムを選ぶ際になるべく料金の安いところを探してしまいがちです。

 しかし、大事なのは料金ではなく内容です。確かに料金は高いです。ただ、格安を謳っているジムでも最低でも10万円ほどするのがパーソナルトレーニングジムの世界です。

 格安を謳っていてもこれだけ高いのであれば、あまりケチらず内容を重視した方が満足いく結果が出やすいです。料金を重視して内容を軽視すると安物買いの銭失いになって本末転倒になる恐れがあるので、どうせパーソナルトレーニングジムに通うのであれば、一旦料金のことは置いといて、まず内容を吟味してください。そして受けてみたいプログラムやコースをリストアップしてから料金の比較などをして決めることをおすすめします。

まずは実際に体験してみる

 さて、個人的に大事だと思うパーソナルトレーニングジムの選び方を紹介してきましたが、やはり一番わかりやすいのは実際に体験してみることです。

 基本的にパーソナルトレーニングジムの場合は無料や入会後返金といったかたちで体験プログラムを用意しています。

 いくつか実際にジムを紹介するので、興味があれば実際に体験してみるのがいいでしょう。

24/7Workout

 24/7Workoutは最近CMでもよく見かけるジムなので知っている方も多いと思います。

 こちらのジムは「完全結果主義のプライベートジム」ということをテーマにしているジムで、完全個室でのマンツーマン指導の元、一人一人に合ったトレーニングメニューや食事指導をしてくれ、3食きっちり食べて痩せるダイエットなどを得意としているジムになります。

 成功事例等の実績も豊富で、楽天リサーチの調べでは完全個室ダイエットジム効果満足度で人気No.1になるなど、数々の実績を持つパーソナルトレーニングジムです。

 また、料金も他のジムに比べて格安で返金保証制度も揃っており、コスパの高いジムとして有名です。

24/7Workoutの特徴

指導法 完全個室マンツーマン
食事指導
返金保証
最低料金
(2ヶ月コース)
98,000円/月(税別)
入会金 38,000円(税別)

24/7Workout

RIZAP

 言わずと知れた印象的なCMが有名な「ライザップ」。

 パーソナルトレーニングジム業界でも一番知名度が高いジムだと思いますが、ライザップはトレーナーの徹底した管理の元、トレーニングや食事管理を行います。食事管理に関しては毎日のようにトレーナーに何を食べたのか報告が必要となるなど、その厳しさは有名な話し。その厳しさもあって目標達成率がとても高いジムでもあります。トレーニングスタイルも完全個室のマンツーマンスタイルで各個人に適したトレーニングメニューを作ってくれます。

 ライザップも24/7Workout同様、多くの成功実績を有しており、株式会社ネオマーケティングのプライベートジムランキングでは4冠を達成するなどパーソナルトレーニングジムとしてもっとも成功した企業だと言えるでしょう。

 料金は高いものの、満足できなかった場合は、プログラム開始から30日間以内であれば全額返金を保証しています。(※物品は別になります)

 また、ライザップは分割払いにも対応しており月額1万円ほどに分割することも可能です。

ライザップの特徴

指導法 完全個室マンツーマン
食事指導
返金保証
最低料金
(2ヶ月コース)
298,000円/月(税別)
入会金 50,000円(税別)


ライザップ

トリプルM

 六本木と表参道に店舗を構える大人向けのパーソナルトレーニングジム「トリプルM」。

 このジムの特徴はトレーナーが全て女性で全トレーナーが有資格者になります。こちらのジムは「2か月後よりも、2年後の理想の為に…」というキャッチコピーからもわかる通り、短期間で結果を出すだけでなく長い目で見て、一人一人に合ったメソッドを見出し確立していくことをモットーとされています。

 短期間で痩せるのはある意味簡単です。ただ、その場合リバウンドしてしまう可能性もあります。

 僕が思うパーソナルトレーニングジムに通う最大のメリットは、短期間で結果を出すことよりもプロジェクト終了後も続けられるような自分に合ったメソッドを教えてもらうことになります。

 リバウンドするたびにパーソナルトレーニングジムに通うのは経済的にも現実的ではありません。このジムのように長い目で見て一人一人にあったメソッドは開発するという考え方には個人的に賛成です。

 こちらのジムは卒業後減量した体重が半分に戻った場合にも返金に対応するといったプログラムを採用されています。

 また、女性のお客さんを意識しているのかアメニティにL’OCCITANEを採用するなど細部にまでこだわりが感じられるジムです。

 なお、注意点としては体験トレーニングが有料になるので、その点のみ注意してください。この体験料金は入会した場合には返金されるようです。

ライザップの特徴

指導法 完全個室マンツーマン
食事指導
返金保証
最低料金
(全16回)
240,000円/月(税別)
入会金 50,000円(税別)


【トリプルM】

EZIL

 渋谷や自由が丘などにスタジオを構える「EZIL」。

 こちらも全てのトレーナーが女性というパーソナルトレーニングジムになります。元タレントさんなど様々な経験や資格を持ったトレーナーの方々がトレーニングメニューから食事管理までサポートしてくれます。

 全トレーナーが女性ということもあり、女性のお客さんが多いと思いきや男性のお客さんも多いようで、男性トレーナーにはできない女性目線のモテボディを作ることが得意なジムになります。

 確かに女性目線と男性目線では、その美的感覚も違うのでモテたいという目的がある方にはおすすめのジムだと思います。

 なお、こちらのジムに関しては返金保証制度はないので、その点考慮が必要かと思います。

ライザップの特徴

指導法 完全個室マンツーマン
食事指導
返金保証 ×
最低料金
(全16回)
250,000円/月(税別)
入会金 50,000円(税別)

【EZIL】

まとめ

 いかがでしたでしょうか?

 今回は自分の経験をもとにパーソナルトレーニングジムの選び方について紹介させていただきました。

 パーソナルトレーニングジムは料金は少し高めですが、自分一人ではなかなかトレーニングするのが難しい方や、正しい知識のもと作られた適切なトレーニングや食事管理を試してみたいという方にはおすすめなので、興味がある方は一回体験だけされると良いと思います。

 というわけで、今回はここまで!また!

著者プロフィール

Takanori Hashi

東京、奄美大島、宮崎の3拠点生活をしたい30代のおじさん。仕事の傍、子育て&趣味に精を出す一児のパパ。普段はプログラム書いたりデザインしたりWeb関連のお仕事をしています。TwitterもInstagramも基本フォローバックするのでお気軽にフォローしてください!

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